Rechercher

Soigner le stress et les somatisations avec la sophrologie


S’il a bien fallu s’adapter au confinement, le déconfinement est bien une réadaptation toute aussi marquante. Comme pour toute demande d’ajustement, quand l’individu se sent dépassé dans ses capacités d’adaptation, son organisme subit un stress. L’état de stress est d’autant plus fort lorsque les évènements sont imprévisibles et nous laissent dans l’impuissance et le manque de contrôle. Or, malgré le soulagement et la liberté retrouvée en ces jours de post-confinement, l’avenir sanitaire est toujours incertain et nous n’avons que peu de maîtrise des décisions qui régissent notre quotidien ( travail, école, vie sociale…). Inquiétudes, peurs et appréhensions peuvent demeurer et il n’est pas anormal de ne pas arriver à céder à la joie et à la légèreté en ce moment. Notre organisme, mis à rude épreuve, peut avoir accumulé de la fatigue. Des troubles du sommeil et des somatisations peuvent s’être installés… ce qui n’aide pas à mobiliser nos forces d’adaptation.


Face au stress et à l’anxiété la sophrologie permet d’abord d’accueillir les émotions diverses et contrariées du déconfinement, sans se juger, dans la bienveillance envers soi-même. Elle installe l’individu dans le moment présent pour faire l’impasse pendant un temps sur les pensées et projections négatives. Elle permet de lâcher les préoccupations et les tensions que cela crée dans le corps, et ainsi progressivement de le régénérer. Elle aide l’individu à prendre conscience de ses ressources ici et maintenant, même si celles-ci lui paraissent amoindries, et d’en faire un moteur pour rendre demain plus serein. Pour cela elle invite à mobiliser en soi de l’énergie, des forces d’équilibre et de calme, mais aussi de la positivité, pour petit à petit gagner en clarté d’esprit face à la confusion extérieure, en confiance contre la méfiance, en capacité d’action contre l’immobilisme…



1 vue

Contactez-moi

gaillienmarion@gmail.com

(+33) 06 85 19 50 04

BARCELONE

et en téléconsultation

Inscription à la newsletter

(en préparation)

© 2019 by Marion Gaillien. Proudly created with Wix.com

  • Facebook
  • Instagram